مع حلول فصل الشتاء، ترتفع نسبة الشكوى من آلام الظهر، خاصة في منطقة أسفل العمود الفقري. البعض يرجع الأمر للبرد، وآخرون يعتقدون أنه بسبب قلة الحركة. لكن الحقيقة أعمق بكثير، فهناك عوامل جسدية ونفسية وسلوكية تتفاعل معًا لتجعل الألم أكثر حدة في المواسم الباردة.
هذه المقالة تسلط الضوء على الأسباب الخفية التي تجعل الشتاء موسمًا صعبًا لمن يعانون من مشاكل في العمود الفقري.
البرودة وتشنّج العضلات
البرودة تتسبب في تقلّص الأوعية الدموية، وهو ما يؤدي إلى نقص التدفّق الدموي للعضلات، مما يزيد من التشنج ويجعل العضلات أكثر عرضة للتيبّس. وهذا ما يشعر به كثيرون عند الحركة صباحًا حيث يكون الظهر في حالة “جمود” مؤلم.
الجلوس لفترات طويلة
في الشتاء، تقلّ الأنشطة الخارجية، ويقضي الناس وقتًا أطول داخل المنازل أو المكاتب. الجلوس لساعات أمام التلفاز أو الكمبيوتر بوضعية خاطئة يؤدي إلى ضغط كبير على الفقرات القطنية، مما يفاقم الألم خصوصًا لدى من يعانون من انزلاق غضروفي أو خشونة.
نقص فيتامين (د) وتأثيره على العظام
قلة التعرض للشمس في الشتاء تؤدي إلى نقص فيتامين “د”، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والغضاريف. نقص هذا الفيتامين يضعف العظام ويجعل العمود الفقري أكثر حساسية لأي ضغط، ما يؤدي إلى زيادة الألم.
زيادة الوزن الموسمية
الكثيرون يزداد وزنهم في الشتاء نتيجة قلة النشاط وتناول الوجبات الدسمة. زيادة الوزن، حتى لو كانت بسيطة، تضيف ضغطًا على العمود الفقري، خصوصًا المنطقة السفلية، وتؤثر على الأربطة والعضلات.
الاكتئاب الموسمي وتأثيره على الألم
هناك علاقة وثيقة بين الحالة النفسية والشعور بالألم. في الشتاء، ومع قلة التعرض للشمس، تزداد حالات الاكتئاب الموسمي، مما يجعل الإشارات العصبية للألم أكثر حدة، فيشعر الشخص بأن الألم مضاعف.
تأثير الرطوبة والضغط الجوي
قبل سقوط الأمطار أو العواصف، ينخفض الضغط الجوي، ما يؤدي إلى تمدد الأنسجة حول المفاصل والأعصاب. هذه الحالة يشعر بها مرضى الغضروف قبل المطر، فيشعرون بوخز أو ألم حارق دون مجهود.
🔶 الفئات الأكثر تأثرًا بالألم في الشتاء
• المصابون بانزلاق غضروفي أو ديسك
• كبار السن
• من يعانون من هشاشة العظام
• الذين يمارسون عملًا مكتبيًا طويلًا
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كان الألم مصحوبًا بتنميل، وخز، صعوبة في الحركة، أو نزول الألم إلى الساق، فهنا يجب مراجعة الطبيب أو التفكير في أساليب علاج متقدمة مثل تقنية KKT.
فهم الأسباب الخفية لزيادة ألم الظهر في الشتاء يفتح الطريق للعلاج الصحيح. ومع ظهور تقنيات متطورة مثل KKT، أصبحت هناك حلول أكثر دقة دون تدخل جراحي.
